SOPHROLOGIE
Le bien-être par la détente
du corps et de l'esprit
Vous avez dit Sophrologie?
TENSHI vous propose tous les bienfaits de la Sophrologie. Cette méthode de bien-être vous permet d'activer vos propres capacités afin de vous aider à atteindre votre objectif de mieux être grâce à un accompagnement personnalisé. Depuis sa création en 1960 par le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo, elle est de plus en plus utilisée et reconnue.
La Sophrologie pour quoi faire?
La Sophrologie va bien plus loin que de la simple relaxation. Elle permet d'améliorer son quotidien comme gérer son stress, vaincre sa timidité, renforcer son métabolisme ou encore améliorer son sommeil. La préparation mentale est aussi très intéressante pour renforcer ses capacités en vue d'un événement important comme une prestation artistique, un examen ou un accouchement. La sophrologie permet également d'accompagner un suivi médical afin, par exemple, d'en renforcer les traitements et le rétablissement. Elle permet aussi de mieux gérer des comportements phobiques ou pulsionnels en accompagnant un suivi psychologique.
Qu'utilise la Sophrologie ?
Elle utilise des techniques de respiration, de contraction et de relâchements musculaires ainsi que des visualisations d'images positives. C'est la combinaison de ces outils qui permet d'atteindre un état de détente et de prises de conscience successives qui permettent d'évoluer.
Nous contacter pour réserver une séance: tenshi.sophrologie@gmail.com
Comment se passe une séance?
Chaque séance est adaptée à votre objectif. Elle se compose généralement de plusieurs exercices « dynamiques » qui mobilisent une partie ou tout le corps, puis un exercice « statique » où vous écoutez juste la voix du sophrologue en vous laissant guider. Pendant ces exercices, le sophrologue vous accompagne dans état de relaxation, de visualisations et des prises de conscience. Des temps sont réservés à l'échange sur vos ressentis.
Pourquoi plusieurs séances?
Les séances suivent un parcours évolutif qui est entièrement adapté à votre objectif. Sachant que chaque parcours est particulier, un accompagnement complet se situe généralement entre 8 et 12 séances à raison d'une séance par semaine. Ce programme vous permet d'évacuer le "négatif" (stress, nœuds physiques, ruminations...), puis d'activer vos capacités et de consolider ce travail pour le pérenniser.
Pourquoi s’entraîner?
Il est fortement conseillé de prendre des temps pour vous dans la journée afin de refaire les exercices vus en séance. Cette répétition va vous apporter tous les bénéfices des exercices et favoriser fortement l'efficacité du parcours.
Comment fonctionnent les groupes?
Deux types de pratique en groupe sont proposées. Les groupes « ouverts » permettent à chacun de participer à la séance qu'il souhaite. Les groupes « fermés » suivent un programme à thème qui invite les membres à participer à l'ensemble les séances.
Séance à domicile ?
Selon les disponibilités des thérapeutes il est possible de recevoir une séance à domicile sur Sens ou Paris.
Et en cas de traitement médical ou de suivi psychologique?
La Sophrologie est une technique de bien-être qui ne substitue en rien à un suivi médical ou psychologique. Au contraire, elle vient appuyer ce suivi pour en renforcer les effets. Il est donc impératif de continuer à suivre les avis et prescriptions du corps médical.
APPLICATION NON MEDICALE
La Sophrologie est une pratique de bien-être complémentaire,
elle ne se substitue en rien aux suivis et traitements médicaux.
Il est impératif de continuer à suivre les avis du corps médical et ses prescriptions.